Multitasking znižuje vašu inteligenciu
Standfordská univerzita robila výskum a zistila, že ľuďom, či už mužom alebo ženám sa znižuje IQ, keď sa snažia multitaskovať (vykonávame viac úloh naraz). Multitasking si práve ženy častokrát prisvojujú ako svoju prednosť. Vraj vieme robiť dve alebo niekoľko vecí naraz. Výskum dokázal, že multitasking neexistuje. Ženy len vedia jednoducho robiť veci a meniť úlohy rýchlejšie ako muži.

Tak, ako nevieme myslieť na dve veci či myšlienky naraz, tak nevieme ani robiť dve veci naraz. Len si to myslíme, lebo to robíme veľmi rýchlo. Nevšimli sme si, že v čase aj tak buď robíme jedno, alebo druhé. Nevieme však oboje robiť naplno a aj naraz, hoci zmena aktivity môže byť len v sekundách. Vieme medzi aktivitami vraj veľmi rýchlo prepínať. A tam nastáva ten problém. Výskum to neodporúča, lebo vraj z toho hlúpneme.

“Keď sme v situácii, keď k nám prichádzajú informácie z niekoľkých zdrojov z okolitého sveta alebo z našej pamäte, nedokážeme určiť a vybrať to, čo je skutočne relevantné pre náš súčasný cieľ.” hovorí profesor psychológie, pán Wagner, “Zlyhanie identifikácie priorít znamená, že ste boli spomalení týmito nepodstatnými informáciami.”

Keď multitaskujeme, vždy jedna činnosť trpí na úkor tej druhej. Ak napríklad pri varení telefonujete, tak sa nikdy naplno nesústredíte ani na telefonát, ani na varenie. Keď sa chcete sústrediť na to, čo hovoríte, na chvíľu prestanete s varením. A keď vám niečo prihára na sporáku, tak sa nesústredíte na rozhovor. Jedno ani druhé však nerobíte naplno, trvá to väčšinou dlhšie, alebo to ovplyvní výsledok, či už kvalitu konverzácie, alebo kvalitu varenia. A neužívate si to, lebo sa náhlite a iba bezmyšlienkovite určitú činnosť vykonávate. V konečnom dôsledku nám to trvá dlhšie a to ponáhľanie nám vytvára podvedomý stres. Iba jednu aktivitu totižto vieme robiť v jeden moment úplne na 100%. Každá z nás má takýchto príkladov v živote nesmierne veľa.
Prečo sa tým vôbec zaoberať?
1. Multitasking nás učí zlým návykom
Nikdy sa neidentifikujte s vašimi myšlienkami a emóciami zlyhania, neúspechu alebo sklamania. Vy nie ste vaše myšlienky a emócie, ktoré v ten moment cítite. Iba ich sledujte, reflektujte a nechajte tieto ťaživé emócie a myšlienky viny, nedostatočnosti, hnevu, zlyhania iba tak sebou prejsť a vydýchnite ich von. Sledujte ich ako oblak na oblohe. Aj ten sa časom rozplynie. Vy nie ste oblak, vy nie ste tie ťaživé emócie a myšlienky, ktorými ste vyhodnotili vašu situáciu. Je to iba momentálna reakcia.

Ak sa s nimi identifikujete, tak sa limitujete a beriete si šance stať sa lepšími. Vy ste vy, nie ste vaše myšlienky a emócie. Tie iba cítite a myslíte a neustále sa menia. Staňte sa na chvíľu pozorovateľom toho, čo sa vo vás deje, nebuďte tým, iba to sledujte.

A aj keď sa vám niečo nepodarilo, nevyšlo to, tak to neznamená, že VY ste zlyhaním či neúspech. Neznamená to, že ste zlý alebo neúspešný človek. Vaša ľudská hodnota sa od toho neodvíja. Každý má právo pochybiť, pomýliť sa a zlyhať. Je to ľudské. Urobte všetko potrebné na nápravu. Aj dobrí ľudia robia chyby.
2. Multitasking nám nepomáha vytvárať viac hodnoty a kvality
Keď sa ocitnete v situácii, ktorú vaša myseľ vyhodnotí ako zlyhanie a neúspech, tak buďte k sebe radikálne úprimní. Nesnažte sa sami pred sebou vyzerať lepšie alebo viniť iných či si nahovárať, že je to inak. Zlyhaním nie je uvidieť pravdu a súčasnú situáciu. Prijať svoju situáciu a konanie, či už sa vám to páči alebo nie, je prvý krok k posunu vpred a lepšiemu pocitu. Prijmite to, čo sa stalo a výsledok, ktorý máte. Nebojujte s tým, neklamte si, nenahovárajte si, že je to lepšie, ako to v skutočnosti je. Podstatné je vidieť pravdu, lebo tam nájdete odpovede a oslobodenie. Znovu raz, vy ako človek nie ste zlý či neúspešný, príjmite to, že ste robili to najlepšie, čo ste vedeli.
3. Multitasking nás uväzňuje v našej mysli
Pamätajte si, nech sa stane čokoľvek, vy, vaše bytie, vaša duša, vy ste väčší ako akékoľvek pochybenie, neúspech, zlyhanie, bolesť, smútok, ktorý máte. Vy ste väčší a to, čo teraz zažívate a cítite, lebo je to iba dočasné, odíde to, pominie to. Vy sa pozbierate, lebo ste väčší a silnejší, ako jedna situácia z milióna situácií vo vašom živote.

To, čo sa stalo, je už dávno v minulosti, tak to tam nechajte, dovoľte si posunúť von z toho bahna a nadýchnúť sa. Odrazte sa od dna, nemusíte tam sedieť a plakať, život vás chce vidieť, ako sa postavíte. Nedovoľte tejto situácii, aby zmenšovala vašu budúcnosť.

Ste väčší a silnejší, ako akékoľvek zlyhanie či neúspech, lebo to pominie, poučíte sa, narastiete. Neschovávajte sa do ulity, nerobte samých seba menšími, lebo ste zlyhali, nedupte sami po sebe, ale dovoľte si stať sa ešte väčším práve vďaka tejto situácii, lekcii a skúsenosti. Dovoľte tejto situácii, aby bola najsilnejším katalyzátorom vašej zmeny, rastu a oslobodenia, lebo to bolo jej najvyšším poslaním.
Máte záujem o ďalšie videá alebo audionahrávky?
Zaujímali by vás tieto témy? 
Ako nájsť to, čo vás baví.
Ako sa pohnúť z miesta, ak ste sa zasekli.
 Ako sa vysporiadať z toxickými ľuďmi.
 Pravá láska.
 Ako prekonať svoje vyhorenie a prokrastináciu.
 Ako napraviť chyby.
 A ďalšie témy, videá a audiá.
 Vyzdvihnite si vzdelávací BE REAL balík
Po potvrdení vám emailom posielame prístup k Be Real balíku. 
Viac článkov
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, 
Ako sa oslobodiť od multitaskingu
1. Jednoducho s ním prestaňte. Na každú úlohu a činnosť si vyhraďte samostatný a vymedzený čas a naplno si to vychutnajte. Život bude pokojnejší a radostnejší.

2. Robte single tasking- vykonávajte jednu úlohu v jeden moment, nie viac a neprestaňte s ňou, kým ju nedokončíte. Single tasking buduje disciplínu.

3. Buďte na 100% prítomná, keď niečo robíte, nerozptyľujte sa inými aktivitami a úlohami. Eliminujte možné rozptýlenia (vypnite zvonenie na mobile, zavrite okno s emailami alebo Facebookom, upovedomte kolegov alebo partnera, zavrite sa do samostatnej miestnosti atď.) a vytvorte pre seba ničím nerušené prostredie.

4. Začnite cvičiť jogu a naučte sa koncentrácii, lebo pri cvičení nemáte šancu riešiť niečo iné, ale iba svoje telo.

5. Začnite spievať, lebo spev vás tiež núti byť tu a teraz, aby ste zaspievali všetky tóny. Skvelý tréning a radostná aktivita :).

6. Menej je viac aj v tomto prípade. Keď naraz robíte menej, vytvoríte viac radosti, hodnoty a väčšiu kvalitu.

7. Čas je jediná komodita, ktorá sa nedá kúpiť a vrátiť späť. Neoberajte sa o čas a zážitok kvôli multitaskingu. Začnite žiť tu a teraz a vychutnávajte si to, čo robíte.

8. Meditujte viac, aby ste vedeli vyčistiť myseľ, zharmonizovať telo a napojiť sa na svoju dušu.
Ak sa vám článok, páčil, zdieľajte ho ďalej. Ďakujem!
Katarína Zacharová
Čítali ste už moje tieto KNIHY?
http://www.katarinazachar.sk/knihy
cena: 10.90 EUR
http://www.katarinazachar.sk/knihy
cena: 12.90 EUR
cena: 10.90 EUR
Komenty alebo otázky mi prosím píšte sem
Vaše komenty alebo otázky nižšie nie sú automaticky uverejňované na FB, iba na tomto blogu, vy sa môžete rozhodnúť a označiť možnosť uverejnenia vášho komentu na FB "Also post on Facebook", ktorý sa zobrazí potom na FB stránke Katarina Zachar - public profile
FB Comments Will Be Here (placeholder)
KATARINA ZACHAROVÁ
Miluj. Raduj sa. Tvor. Inšpiruj & Naplň svoj najvyšší potenciál. 
KONTAKTY
Katarína Zacharová
Katarina Zachar Global s.r.o.

Tel.číslo: 00421 948 180 003
Email: katarina.zachar.info@gmail.com

Poštová adresa: Grosslingová 20, 81109 Bratislava, Slovenská republika
SOCIÁLNE MÉDIÁ
INSTAGRAM 
Sledujte ma na instagrame
FACEBOOK stránka 
Zostaňme v kontakte na mojej oficiálnej FB stránke, dajte LIKE
All rights reserved to Katarina Zacharova, Katarina Zachar Global s.r.o., 2018